jaki wiek

Cześć. Nie wiedziałem jaki wpisać temat, a nawet czy trafiłem do dobrego działu. Zacznę od początku bo uważam, że jest to dość ważne. W wieku 12 lat zacząłem zmagać się z poważnym trądzikiem na twarzy. Używałem wiele specyfików i odwiedziłem wielu specjalistów. Po 10 latach trafiłem na Panią, która zaproponowała mi tabletki "Izotek". Zgodziłem się [...]

[...] o opinie ludzi co brali bolda i takich co maja pojecie o tym srodku...nie potrzebne mi teorie pseudo amatorow koksowania.. Dobry cykl czy troche z dupy...co z tym testem jakie dawki? Moze zmienic dawki bolda, jak front to jaki i jak dlugo...? Prosze o konkretne odp...pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód [...]

witam za okolo 2tyg zaczynam kolejny cykl na odzywkach i suplementach i tu moje pytanie jakiego najlepszego gainera polecacie takiego ktory ma mala zawartosc tluszczy i cukrow a duza zawartosc wegli i bialka oraz jakiego staka kreatynowego z domieszka najlepiej jakiegos bostera polecacie? nigdy nie bralem miesznin kreatyn jechalem ciagle na [...]

Witam. Kiedys zakladalem posta jaki brac testosteron na mase i sile. Chodzi mi o mojego wujka. Jest to jego pierwszy cykl na koxach w zyciu. Chodzi kilkanascie lat na silownie ale z duzymi przerwami. Raz mial nawet 4 lata przerwy. Ostatnio zaczal chodzic ponownie i ma ochote cos wziac. Padlo na Testosteron Prolongatum Jelfy. Czy moglibyscie mi [...]

[...] 2dni 1-12 Sustaplex 325 325mg (1ml) co 2ni 1-6 Meta piramida 10-30mg dziennie 1-7 Megace płyn (na poprawe apetytu) 15ml dziennie z rana. TRENING: tutaj zastanawiałem sie jaki wybrac. i do teraz nie jestem pewien czy jest on ok. Poniedziałek : SUPERSERIE 1.kl.dolna (5po 8,8,6,6,4) Plecy wyciąg górny szeroki uchwyt do klaty (5po 8) [...]

[...] 1837kcal B163,9 T62,6 W57,2 Kcal za mało o 100, więc myślałam o zwiększeniu ich ilości w 1.posiłku. Wiem, że tam właśnie powinno być ich najwięcej. Tylko mam dylemat jaki produkt dodać. Bodymax plus z żeń-szeniem omega-3 1000mg planuję zakup BCAA Olimpu Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 61,5 Wzrost: 1,69 Obwód klatki: bd. Obwód [...]

Więc:) Dużo jest ciekawych tematów na temat siatkówki na tej stronce ale chcem dodać nowy bo niektóre się troche przeterminowały Więc chciałbym abyście pisali jakie macie warunki fizyczne jaki wyskok jaki zasięg Moje dane: Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:68kg Zasięg ręki:235cm Zasięg ataku:300cm Zasięg bloku:290cm I mam pytanie co do moich [...]

[...] (2x w tyg. po ok. 40 min). Aktualnie widzę progres ciężaru. Suplementy: stała suplementacja kreatyny tj. ok. 3g w DNT i ok. 5g w DT. Białko według braków w diecie. Czasami jakiś lekki shot przedtreningowy. Do tego wit. C, ZMA, Omega, D3-K2. Sen w normie, ok. 7-8h dziennie. Po takim wstępnie moje pytanie brzmi: w jaki sposób mogę jeszcze wspomóc [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zbilansować dietę, zbudować mięśnie, pozbyć się cellulitu, wyleczyć się z nałogu jakim są słodycze i słone przekąski ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

[...] mi się dobić do 80kg przy całkiem niezłych rezultatach. Od trzech lat niestety jestem bardzo zapracowanym człowiekiem, przerzuciłem się na dietę fastfood+ 0 ćwiczeń ( były jakieś sporadyczne próby kilku miesięczne, jednak bez rezultatów). W chwili obecnej ważę 96kg. O ile kształty rąk i nóg nie uległy jakiemuś tragicznemu pogorszeniu to [...]

Tak jak w temacie oraz jaki najlepiej się sprawdzi.. Ostatnio po zawodach zwróciłem uwagę na to, że brakuje mi tej wytrzymałości siłowej.. z kondycją było jeszcze w miarę ok, ale kompletnie nie miałem siły już zadawać ciosów w trzeciej rundzie. Trenuję kickboxing pod K1. Staż ogólnie związany z SW 2 lata. Wcześniej była siłownia. Wiek 20 lat. [...]

WITAM ! Szukam odpowiedzi na nurtujace odpowiedzi a zadnen WIELKI ZNAWCA nie ejst w stanie odpowiedziec ? Sytuacja jest taka ! 1. CEL MASA 2. STAZ 2 lata 3. UWAGA !! nie moge robic przysiadow i mc oraz podciagniec na drazku czyli takich cwiczen gdzie napinam cale cialo. PRoblemy z JAdrem i lekarz zabronil takich cwiczen pozwolil na wyciskania [...]

[...] bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clean burexin, lipo6 BUDŻET: do 200 cleanburexina, korzystałem przez 2 cykle jakiś czas temu, o ile podczas pierwszego działał fajnie o tyle nie czułem tego podczas drugiego cyklu. Natomiast po lipo miałem złe samopoczucie i odstawiłem po kilku [...]

[...] wiem jak liczyć ten mój staż. Pierwsza rzecz jaką chciałbym poprawić to sylwetka. Wyglądam jak hanys czyli wąski w barach i szeroki wiadomo gdzie :). Mój typ sylwetki to jakiś pół-ektomorfik i pół-endomorfik. Biegałem kilka miesięcy w tamtym roku, teraz od stycznia 3x w tygodniu i żadnych rezultatów . Oczywiście miałem deficyt -300 -500 kcal. [...]

[...] jako takie Jednego dnia wydaje sie ze sa przyrosty i ogolnie jest dobrze a drugiego dnia wygladam jak flak Chce zeby w koncu cos ruszylo porzadnie. Chcialem teraz zaczac jakis cykl na treningu FBW ale nie wiem jaki rodzaj, czy plan AB czy ABC, czy moze inny trening itp... Prosze o jakies porady w tej sprawie;) pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam od poniedziałku zaczynam KOLEJNY cykl na masę lecz tym razem planuje go udoskonalić. Napisze w tym poście jaki trening planuje wykonywać a Was prosiłbym o poprawienie wszystkich małych błędów i niepoprawności. :) Może najpierw chciałbym przedstawić Wam jak dobrałem partie oraz dni w które trenuje a więc, Klatka + Triceps Barki + Nogi Plecy + [...]

[...] Mówię o razu że na zbilansowanej diecie nie jestem jem po prostu dużo 6-7 posiłków dziennie np. : rano praca - kanapki ser, szynka chleb (chleba tam jest z 400g sera żółtego jakieś 100g plus szynka pomidor itp. co daje jakieś 200g węgli i ok. 40 g białka więc licze to jako dwa posiłki) Dom - tutaj jem obiad jaki jest ale nie są to tłuste posiłi [...]

[...] "nażreć jak świnka" ale teraz dam radę bo mam mocne postanowienie i cel - 65kg Bardzo bym prosiła was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla mnie diety. I zastanawiam się tez jaki trening mogłabym stosowac w domu ( niestety na razie bez sprzętu) Ale oczywiście w miarę możliwości postaram się kupić coś potrzebnego :) Jeśli zapomniałam coś dodać [...]

[...] codziennie moge trenować na siłowni(np. rowerek czy coś), oraz bieganie itp. Bardzo prosze o odpowiedz oraz równiez prosze żebyście niepisali, że jestem zbyt młody na jakieś diety i dość ciężki wysiłek fizyczny. Jeżeli możecie to podajcie mi linki do jakichs diet oraz jaki wysiłek fizyczny będzie dla mnie odpowiedni. Najważniejsze dla mnie [...]

Witam wszystkich. Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące między wrześniej a lutym(na atlasie i hantelkach) W te wakacje dokupiłem sprzętu (gryfy i obciążenia ) , i ćwiczę już 2 miesiące. Chciałbym się was zapytać jaki trening jest lepszy FBW czy trening na ktorym łaczy się partie (np.biceps + plecy ,klata + triceps i barki + nogi) Dodam że do tej [...]